대회를 고르면 그 날짜에 맞춰 남은 주만큼 계획을 거꾸로 짜 드려요.
최근 3개월 안에 달린 기록이면 좋아요. 몰라도 괜찮아요 — 목표 기록만 넣어도 돼요.
고른 요일에만 운동을 넣어요. 장거리는 시간이 넉넉한 날로 골라요.